Vücut Geliştirme Yarışmaları Nedir?Nasıl Yapılır?
Ülkemizde Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonunun düzenlediği, Dünyada da İFBB kuruluşunun belirlediği kurallar çerçevesinde yapılan vücut gösterme yarışmasıdır. Bu yarışlara bahis oynamak ve para kazanmak için iddaa siteleri ve yabancı canlı bahis sitelerini tercih edebilirsiniz. Bu mobil bahis siteleri kayıt adresi http://www.erciyesdergisi.com/ olarak siteye üye olabilirsiniz. Yarışmaya katılan sporcular, belli bir egzersiz ve diyet programından sonra hem hacim hem de kütle olarak genişlemesi ile belli bir ivme kazanırlar. Fakat yarışmada net esas ölçütler yoktur. Belirgin birkaç kural dışında özel olarak oluşturulan juri heyetinin verdiği kararla şampiyon seçilir.
Vücut Geliştirme Yarışmaları Nedir ve Nasıl Yapılır
Yarışma öncesinden sporcular için bir uyarı listesi yayınlanır. Bu uyarılar her sene antrenörler tarafından tekrar tekrar hatırlatılır. Bu kurallar Vücut Geliştirme ve Fitness Yarışmalar Yönetmeliğinde detaylı bir şekilde yer almaktadır. Burda dikkat edilmesi gereken ince bir çizgi söz konusudur. Vücut Geliştirme ile Fitness birbirinden bambaşka kavramlardır. Fitness görsel olarak sıkı ve ince bir görünümü hedeflerken, Vücut Geliştirme hem ağırlık olarak hemde hacimsel bir kas artışını hedef olarak göstermektedir. Bu nedenle her iki yarışma ayrı kurallar ve farklı şartlarda yapılmaktadır.
Vücut Geliştirme ve Fitness Yarışmaları Yönetmeliğine Göre;
Yarışmaya katılabilmek için genç sporcular için 21 yaşını doldurmama şartı vardır. Büyük sporcular için yaş sınırlaması yoktur. Fakat master sporcular için, erkeklerde 40-49 yaş aralığı ve 50 yaş üstü yarışmaları düzenlenir. Kadınlarda da 35 yaş ve üstü olması gerekmektedir. Yaş kuralının ardından kilo kuralı da bulunmaktadır. Büyük erkeklerde;
- Horoz siklet(65 kg)
- Hafif siklet (70 kg)
- Yarı Orta siklet ( 75 kg)
- Orta siklet ( 80 kg)
- Hafif ağır siklet ( 90 kg)
- Ağır siklet ( 90 kg üstü)
Büyük Kadın Sporcular Ve Genç Kadın Sporcular İçin;
- Hafif siklet (52 kg)
- Orta siklet ( 57 kg)
- Ağır siklet ( 57 kg üstü)
Genç Erkekler İçin;
- Hafif Siklet ( 70 kg)
- Orta siklet (80 kg)
- Ağır siklet ( 80 kg üstü)
Master ustalar için;
- 80 kg ve üstü
50 yaş üstü sporcular için siklet sınırlaması yoktur. Bu şartlara sahipseniz eğer jüri önüne çıkmadan önce dikkat etmeniz gereken başka noktalar vardır. Herhangi bir takı kullanmanız yasak, mayonuz dorsogluteal bölgedeki adaleleri kapatmamalıdır. Federasyon tarafından size verilen mayoyu kullanmalı başka mayo kullanmamalısınız. Ayrıca mayo üzerinde metal aksesuar kullanımı da yasak, bunu unutmamalısınız. Kadınlarda da giyilen bikini sırt bölgesindeki adaleleri kapatmamalı ve jüriyi yanıltmamalıdır. Yarışmacılar suni olmak kaydıyla şeffaf karartıcı, bronzlaştırıcı kozmetik ürünleri kullanabilirler. Tüm bunların ardından yarışmaya başlanır. Yarışma iki aşamalı olarak devam eder. Biri puanlama öncesi diğeri de puanlama sonrası evredir. Fakat genel olarak yarışmada üç kritere dikkat edilir.
- Kas kütlesi
- Yağsızlık ( Definasypn)
- Proporsiyon ( vücut orantısı)
İlk aşamada sporcular sahneye sırayla dizilerek çeyrek açılı hareketler ile vücudunu sergileyip jurinin fikir edinmesini sağlar. Burda juri beyninde bir taslak elde eder. Kaslar sulu ve sıkı bir görüntüye sahip midir? Damarlı ve taraklı görünüm ne kadar hakim? Kütle ne kadar fazla olursa olsun yağsız ve orantılı bir görünüm daima daha önemlidir. İkinci aşama ise Poz evresidir. Yani puanlama evresi. Burda yarışmacılar kaslarının net göründüğü pozlar vererek yaptıkları vücudun ne kadar yağsız ve kaslı olduğunu sergilerler. Jüri heyeti tarafından önemli üç kriter baz alınarak açık ara fark yaratan yarışmacı seçilir ve şampiyon ilan edilir.