Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir
Fitness

Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir?

Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir?

Görsel olarak sıkı, dinç ve fit görünmek adına belirlikli sıklıklarla yapılan spor hareketlerinin tamamı Fitness içinde değerlendirilir. Bu alanda ilerlemek için sıkı bir program gerekir. Profesyonel anlamda değil de, zinde olmak ve fit görünmek için yapabilirsiniz. Eğer yaşam şeklinize Fitness hareketlerini de empoze ederseniz kondisyonunuz daha sağlam olacaktır. Tüm bunlara ek olarak;

Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir
Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir
  • Kan dolaşımında hızlanma meydana gelir
  • Belde incelme görülür
  • Kollarda sarkmanın önüne geçilir
  • Konsantrasyon düzeni sağlanarak odaklanma problemi ortadan kalkar
  • Kardiyovasküler sistemde sistemli bir akış sağlanır.
  • Nefes egzersizleri ile akciğer sağlığı düzen altına alınır
  • Omuz ve boyunda estetik hatlar ortaya çıkar
  • Bacaklarda incelme ve sıkılaşma oluşur
  • Vücut genelinde sıkılaşma ve fit görünüme rastlanır
  • Toksinlerin atılmasını sağlar
  • Kronik ağrıların dinmesini sağlar
  • Kemik ve iskelet sisteminde güçlenme sağlayarak kemik erimesine engel olur
  • Esnek ve kıvrak bir vücuda sahip olursunuz
  • Cinsel kuvveti arttırması gibi daha birçok faydası bulunmaktadır.

Fitness’a Başlamadan Önce Dikkat Etmeniz Gerekenler;

Spesifik ve Genel fitness olmak üzere iki başlıkta ele alınır. Daha doğrusu iki ayrı konu olarak. Spesifik Fitness, hangi spor branşını benimsiyorsanız ona göre ilerleme sağlamanız adına ilaveten yaptığınız, ilgilendiğiniz spora karşı daha profesyonel bir duruş sergilemenizi sağlar. Genel Fitness ise, günlük yaşamınızdaki kaliteyi yükseltmek için görsel olarak fit bir görünüm adına yaptığınız spordur. Bu iki konu da, Fitness’a nasıl yaklaştığınıza göre değişmektedir.

Spesifik Fitness ile uğraşmak istiyorsanız, mutlaka bir antrenör veya bir spor danışmanı ile çalışmalısınız. Hedeflediğiniz fizik ölçülerine ulaşmak için size, uygulayacağınız diyet ve egzersiz programı konusunda vücudunuza en uygun seçimi yapmak için yardımcı olacaktır. Aynı şey Genel Fitness için çok gerekli değildir. Evinizin ortamında basit birkaç düzenli egzersiz ile uygulayabilirsiniz.

Hangi nedenle yapıyorsanız yapın mutlaka göz önünde bulundurmanız gereken detaylar;

  • Her egzersiz programında yanınızda suyunuzu eksik etmeyin. Vücut geliştiriyorsanız eğer proteinli süt veya kefir gibi içecekler tüketebilirsiniz. Tabi su içmeyi ihmal etmeden. Eğer incelmek ve toksin atmak istiyorsanız, detoks sıvısı veya alkali su içebilirsiniz. ( Basit bir alkali su yapmak için; Bir gece önceden sürahiye iki dilim limon ve bir çubuk tarçın ekleyip çalkalamadan bekletin. Bir sonraki gün bu suyu tüketin)
  • Spora yeni başlayan biriyseniz, mutlaka hafif egzersizlerle başlamalı, kademeli olarak arttırmalısınız. İlk günden fazla yüklenmemeli, adele yırtıklarına sebebiyet vermemelisiniz.
  • Sürekli farklı hareketler çalışarak vücuttaki tüm kasları aktifleştirin.
  • İlk zamanlar şiddetli ağrılar gözlenebilir asla pes etmeyin. Dinlenir veyahut bırakırsanız ağrınız daha da şiddetlenir o gün için.

Fitnes Sporunun Diğer Faydaları;

  • Kalp sağlığını kuvvetlendirir
  • Kolestrol seviyesini dengeler
  • Tansiyon ve uyku gibi sorunları tedavi eder
  • İç genital organlardaki kasların kontrol edilmesini ve güçlenmesini sağlar. Daha kontrollü bir seks hayatı yaşatır.
  • Vajinanın sarkmasını önler, doğum sonrası dejenerasyon onarımı sağlar
  • Erkeklerde testosteron salınımını uyarır. Sertleşmeme problemini yok ederek erken boşalmanın da, bir süreden sonra önüne geçer.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir