Vücut Geliştirme Nedir Nasıl Vücut Geliştirilir

Vücut Geliştirme Nedir? Nasıl Vücut Geliştirilir?

Vücut Geliştirme Nedir?

Tarihi çok eskilere dayanan, kalori alımında kontrollü davranarak, çeşitli ağırlık ve egzersizler ile fiziki görümümde değişmelere yol açan son zamanlarda spor alanında çok sık adını duyurmakta olan Vücut Geliştirme, Body Building olarakta karşımıza çıkmaktadır. İlk ortaya çıktığı dönemlerde, güçlü ve kuvvetli olmak için yapılmış, bunu da ağırlıkları düzenli aralıklarla kaldırarak yapmışlardır. Köken olan Hindistana dayandığı söylenebilir. Yapılan araştırmalar sonucu günümüz spor salonlarının en ilkel formuna rastlanmıştır. Her ne kadar güç için yapılmış olsada, günümüzde, antik bir yunan heykeli görünümüne kavuşmak için yapılır. Hem sıkı ve sağlıklı olmak için, hemde görsel olarak bir forma ulaşmak için yapılmaktadır.

Vücut Geliştirme Nedir Nasıl Vücut Geliştirilir

Vücut Geliştirme Nedir Nasıl Vücut Geliştirilir

Vücut Geliştirmede Öncü Olan İsimler;

Günümüzdeki formuyla 1980 tarihinin başlarıdır. O dönemlerde tanıdığımız Eugen Sandow, kaslı görüntüsüyle vücut geliştirme sporunu hayatımıza sokmuştur. Yaptığı enfes şovlarla vücuduna hayran bırakmış daha sonrasında adını markalaştırıp bu alanda ürünler üreterek bir ilki de başarmıştır. Ülkemizde de bu alanın öncüsü şüphesiz Ahmet Enünlüdür. 1950 lerde hayatımıza giren bu spor, Enünlü sayesinde oldukça popüler olmuştur. Uzun yıllar boyunca Halter Federasyonunun altında kendine yer edinmiş olsada 1982 tarihinden itibaren yavaş yavaş bireysel bir alana dönüşmüştür.

Tam 8 defa zirvede kendine yer bulan Ahmet Enünlü, 1978 yılında Madrid’de Dünya Şampiyonalar Şampiyonu Ünvanı ile Türk halkını gururlandırmıştır. O dönemlerde yakından takip edildiğinden, Verona, Paris, Madrid, Brüj, Londra, Ankara, İzmir ve Belgrad olmak üzere 8 yerde vücudundan söz ettirmiştir. Ve bu sayede halkın arasında vücuduna profesyonel anlamda yaklaşıp değer kazandırmak isteyen herkes için bir idol oldu.

Şuanki gençler için idol olan isimler ise;

  • Serge Nubret
  • Larry Scott
  • Ronnie Coleman
  • Jay Cutler
  • Lou Ferrigno
  • Lazar Angelov
  • Phil Heath
  • Lee Haney
  • Rich Piana
  • Lee Priest
  • Steve Reeves
  • Chris Cormier
  • Mustafa Mohammed
  • Branch Warren
  • Bob Paris
  • Ronny Rockel

Ve daha nicesi örnek olarak verilebilir. Eğer bu isimler arasında yer almak istiyor iseniz kademeli ağırlık içeren programları denemeli, sistemli ve düzenli bir spor çalışması içine girmelisiniz. Büyük bir disiplin ve konsantre bir şekilde hedefinize ulaşabilirsiniz. Örnek aldığınız, idol olan isimlerin hepsi, beslenme kontrolünden spor kontrolüne kadar birçok konuda sıkı çalışmış ve bu uğurda emek sarfetmiş bireylerdir.

Profesyonel antrenör ve uzmanlar yardımıyla çalıştırılarak hacimli kaslara sahip olabilirsiniz. Eğer yeterli ölçüye ulaşmış iseniz, sizde bu tarz bir müsabakaya katılarak vücudunuzu tescillendirebilirsiniz. Hayranı olduğunuz bu isimler gibi listede yer alarak, size hayran olan bir neslin özenmesine de yardımcı olabilirsiniz. Bir nevi spora teşvik edeceğinizden bu, amacınız doğrultusunda sizi çok memnun edecektir. Bu konuda hevesiniz var ise işe bir uzmanın yanına giderek başlayabilirsiniz. Düzenli spor, kademeli ağırlık çalışması, sıkı bir beslenme programı ve azim ile başarmamanız mümkün olmayacaktır.